C'est le Yoga qui est tourné en priorité vers le rétablissement des forces après les interventions médicales, le soulagement des douleurs chroniques. On l'appelle parfois le yoga du dos. Ce style vise avant tout le calme intérieur et la santé des articulations.

Yin Restorative est un style de yoga qui se pratique dans le calme et la lenteur. Les postures sont tenues durant 5-10 minutes. La voix de professeur accompagne la relaxation, guide les visualisations créatives, la respiration et la méditation, ainsi que la conscience du corps. Cette pratique est plutôt orientée vers l'étirement et l'ouverture que vers l'effort. Les boolsters ( les gros coussins) augmentent les effets de la force de la gravitation. Ainsi certaines parties du corps sont attirées vers le sol. De cette manière l'ouverture des épaules ou des hanches  se fait d'une manière douce et efficace.

Yin est le yoga basé avant tout sur la concentration, l'écoute et la connexion avec le Soi profond. La puissance de l'immobilité dans notre monde de la vitesse est explorée ici pour retrouver le calme et la sérénité. Les élèves progressent vers la découverte de leur forces intérieures, la maitrise de soi et le meilleur ancrage dans la vie.

Il est possible que pour les gens hyper actifs les débuts soient difficiles. Mais il vaut la peine de persévérer : l'hyperactivité est une source de stress. Qui dit "stress" dit "la maladie". Ce yoga est particulièrement indiqué si vous avez tendance à vous noyer dans vos pensées, à vouloir faire trop de choses, à courir sans arrêt laissant de côté les choses essentielles qui se déroulent au moment présent. 

YIN yoga est une technique qui nous vient des arts martiaux. C'est un synthèse de pratiques corporelles daociennes et indiennes. L'effet de ce yoga est basé avant tout sur l'étirement progressif et lent des couches profonds du corps, et notamment, des tendons et des ligaments. Au fur et à mesure de la relaxation le corps se détend et le travail en profondeur se réalise sans aucun effort et en toute sécurité.