Asana - une posture stable et comfortable selon l'expression de Patanjali, l'auteur d'un traité antique "Yoga Soutra". Ici l'asana est présentée comme une posture pour la méditation. 

Asana peut être statique ou bien dynamique. On distingue également les postures suivantes 

Les flexions 

Les torsions 

Les postures debout

Les postures assis 

Les postures inversées 

Les postures d'équilibre 

Les postures de force 

Dans tous les cas une posture de yoga doit être exécutée sans douleur et en restant dans la zone de comfort.

Un pratiquant,  et surtout un débutant, doit rechercher le bien- être avant tout.

Bonne pratique !